Σχεδόν το 100% των καπνιστών γνωρίζουν τη βλαβερότητα αυτής της συνήθειας, αλλά συνεχίζουν να καπνίζουν 10-20 τσιγάρα την ημέρα. Όπως και να έχει, στη ζωή κάποιων από αυτούς μερικές φορές έρχεται μια τέτοια στιγμή. Πότε πρέπει να σταματήσετε τον εθισμό στη νικοτίνη; Τι συμβαίνει σε ένα άτομο που κόβει απότομα το κάπνισμα;
Μια τέτοια απόφαση μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους: κατάσταση υγείας, προσωπικές αρχές. Κόψτε το κάπνισμα, ακόμα και σε ένα στοίχημα. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πραγματικά τις συνέπειες της απότομης διακοπής του καπνίσματος.
ψυχολογική εξάρτηση
Η απόσυρση είναι η κατάσταση του καπνιστή μετά τη διακοπή της νικοτίνης. Ψυχολογικά, αυτό εκφράζεται με μια ακαταμάχητη επιθυμία να πιάσεις ένα τσιγάρο και να καπνίσεις. Η λεγόμενη «πόθος για καπνό» προκύπτει λόγω έλλειψης ενδορφίνης, η παραγωγή της οποίας σταθεροποιείται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα και αυτό το δυσάρεστο σύνδρομο εξαφανίζεται από μόνο του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το κύριο πράγμα είναι μια σταθερή στάση για διακοπή του καπνίσματος και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ Η καλύτερη διέξοδος είναι ο αθλητισμός ή ένα νέο είδος δραστηριότητας.
Φυσιολογικές συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος
Άλλωστε, η νικοτίνη, που εισέρχεται στον οργανισμό με κάθε τσιγάρο που καπνίζεται, συμμετέχει στον μεταβολισμό και επηρεάζει επίσης το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Όταν ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα απότομα, οι συνέπειες για τον οργανισμό εκφράζονται με τη μορφή άγχους. Φυσικά, οι φυσιολογικές συνέπειες μπορεί να εκδηλωθούν σε διάφορους βαθμούς έντασης, αλλά όλες συνοψίζονται στην ακόλουθη λίστα:
- εξασθενημένη ανοσία?
- πονοκέφαλος και πόνος στο στήθος?
- γενική κόπωση και αδυναμία, ευερεθιστότητα.
- ξηρός βήχας;
- Ιδρώτας;
- αύξηση βάρους.
Το κάπνισμα είναι επικίνδυνο γιατί όλες οι τοξικές ουσίες παραμένουν στο σώμα μας και εγκαθίστανται στους πνεύμονες, τους βρόγχους και το συκώτι. Όταν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα απότομα, θα έχει ως αποτέλεσμα μια φυσική απόκριση από το σώμα μας. Η επιθυμία να απαλλαγείτε από τις συσσωρευμένες τοξίνες το συντομότερο δυνατό. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει προβληματική λόγω του τραυματισμού του γαστρεντερικού σωλήνα, που παρατηρείται σε κάθε δεύτερο άτομο. Υπάρχει κίνδυνος εισόδου βλαβερών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος από τα έντερα, καθώς και δευτερογενής δηλητηρίαση του οργανισμού.
Πρώτα απ 'όλα, για ένα άτομο που έχει αποφασίσει να κόψει μια κακή συνήθεια, είναι μια αποφασιστική στάση, μια ισχυρή επιθυμία να είναι υγιής και ανεξάρτητος, ένα σαφές σχέδιο δράσης και μερικά χόμπι που θα βοηθήσουν να κρατήσει το σώμα και το μυαλό απασχολημένο και τον απαλλάσσει από τη λαχτάρα για κάπνισμα.